Agua de avena para vaciar el estómago y quemar 4 kilos por semana

¿Conoces la dieta de la avena? Se ha puesto muy de moda últimamente, pero generalmente se pasan por alto sus beneficios. Todos sabemos que la avena se utilizaba en las gachas como parte de la dieta anglosajona, pero este grano tiene muchos aspectos positivos que pueden ayudarte a perder peso.

Avena, un buen aliado para adelgazar para perder barriga

Por sólo 140 calorías, una ración de avena con leche ofrece una variedad de beneficios para la salud y para adelgazar. Bajo en calorías pero rico en fibra soluble (8,5 g por 100 g), proteínas (15 g) y carbohidratos “útiles” (58 g), no sólo ayuda a mantener la saciedad durante mucho tiempo, sino que también favorece la digestión y favorece la regularidad. ayuda a mantener un vientre plano.

Además, reducen la cantidad de insulina producida, lo que dificulta la capacidad del cuerpo para almacenar grasa y/o acelera la pérdida de peso durante una dieta.

El consumo de avena puede contribuir a la pérdida de peso general, especialmente cuando se trata de eliminar el exceso de grasa alrededor del estómago.